清蒸白萝卜这样做,手残党也能当大厨

By铁锤肉肉

用料

白萝卜个小米辣适量六月鲜1克轻盐牡蛎酱油1勺味达美臻品蚝油1勺葱花适量

做法步骤

1、准备好一根白萝卜，小米辣、洗净备用

、白萝卜去皮切片盘中码好

3、上锅蒸10-15分钟。

4、蒸好的白萝卜水倒入碗中，加一勺味达美臻品蚝油，一勺6月鲜1克轻盐特级牡蛎酱油。

5、搅拌均匀

6、蒸好的白萝卜淋上调好的料汁，撒上小米辣，葱花即可。

白萝卜的营养功效

萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。

1.增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

.促消化：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

3.保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

4.降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

白萝卜的饮食禁忌

弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。

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