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防大于治,一文了解癌症预防方法
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最近,一位歌手年仅43岁因肝癌去世的新闻后,一条“为什么癌症越来越常见”的话题立刻冲上了热搜,而不少的网友也在评论区表示,自己身边的朋友、家人就遭遇癌症,有的甚至还很年轻。
而前不久,国际癌症研究机构(IARC)发布了全球最新癌症数据,结果显示:癌症确实在逐年增多,中国的增加非常明显。
从年以来的14年间,全球新增癌症患者人数一直在稳步提高,增幅超过了30%。
年,预测全球新增癌症人数共计1,万人。其中,中国占比23.7%(中国人口约占全球17%),是全球癌症新增人数最多的国家。大约每4名新增的癌症患者中,就有1名发生在中国,这也意味着,每分钟就有8个中国人被确诊癌症。
又一次进入了大家的视线,
如何远离癌症?
有效的预防和筛查方法你不可不知!
01
关于癌症的小知识
在普及筛查和预防癌症方法之前,你必须知道的小知识:
1.1在我国,
常见的癌症:
肺癌:我国死亡率最高的癌症
胃癌:男性发病率为女性的两倍
肝癌:我国死亡率第二的癌症
结直肠癌:我国患病率最高的消化系统癌症
乳腺癌:女性中发病率最高的癌症
宫颈癌:最有可能被人类征服的癌症
甲状腺癌:我国增速最快的恶性肿瘤,女性患病风险是男性的3倍
食管癌:中国人易得的癌症
脑癌:手术大面积范围彻底切除极为困难
胰腺癌:诊断治疗困难、恶化迅速
1.2癌症因素
年龄:年龄越大,患癌概率越大
环境:生活在环境污染地区的人患癌风险更高
基因:有某些癌症家族史的人患癌风险更高
职业性:从事的职业需长期接触或暴露在某些致癌风险因素中,患癌风险较高;
02
早筛查,或许让更多的癌症被发现
以下是四大最高发癌症的筛查清单:
胃癌
1
高危对象:
1.60岁以上;
2.中度及重度萎缩性胃炎;
3.慢性胃溃疡;
4.胃息肉;
5.胃黏膜巨大皱褶征;
6.良性疾病术后残胃;
7.胃癌术后残胃(术后6~12个月);
8.幽门螺杆菌感染者;
9.明确胃癌或食管癌家族史;
10.恶性贫血;
11.有家族性腺瘤性息肉病(FAP)、遗传性非息肉病性结肠癌(HNPCC)家族史。
2
筛查建议:
年龄40岁有腹痛、腹胀、反酸、烧心等上腹部不适症状,并有慢性胃炎、胃黏膜肠上皮化生、胃息肉、残胃、胃巨大皱褶征、慢性胃溃疡和胃上皮异型增生等病变以及有肿瘤家族史的对象,应根据医师建议定期进行胃镜检查。
3
预防建议
1.建立健康的饮食习惯和饮食结构,不暴饮暴食;
2.根除幽门螺杆菌感染;
3.减少食用生冷、辛辣、过热、过硬的食物及熏制、腌制等高盐食物;
4.戒烟;
5.少喝或不喝烈性酒;
6.放松心情,合理减压。
肺癌
1
高危对象
年龄40岁,至少合并以下一项危险因素者:
1.吸烟≥20年包(年包指每天吸烟多少包乘以持续多少年,例如20年包指每天1包持续20年或每天2包持续10年),其中包括戒烟时间不足15年;
2.被动吸烟;
3.有职业暴露史(石棉、铍、铀、氡等接触者);
4.有恶性肿瘤病史或肺癌家族史;
5.有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史。
2
筛查建议
1.对于肺癌高危人群,建议行低剂量螺旋CT筛查。建议尽可能使用64排或以上多排螺旋CT进行肺癌筛查。扫描范围为肺尖至肋膈角尖端水平。基线CT扫描以后,根据病灶具体情况(形态、大小、边界等特征),医院咨询具体下一步诊疗计划;
2.若检出肺内结节,根据结节不同特征,磨玻璃、亚实性、实性结节及多发结节的具体情况进行LDCT复查;
3
预防建议
1.建议戒烟;
2.有职业暴露危险的人群应做好防护措施;
3.注意避免室内空气污染,比如被动吸烟、明火燃煤取暖、接触油烟等;
4.大气严重污染时,避免外出和锻炼;
5.有呼吸系统疾病者要及时规范地进行治疗。
肝癌
1
高危对象
男性35岁以上、女性45岁以上的以下任一人群:
1.慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染或慢性丙型肝炎病毒(HCV)感染者;
2.有肝癌家族史者;
3.血吸虫、酒精性、原发性胆汁性肝硬化等任何原因引起的肝硬化患者;
4.药物性肝损患者;
5.遗传性代谢病患者,包括:血色病、α-1抗胰蛋白酶缺乏症、糖原贮积病、迟发性皮肤卟啉症、酪氨酸血症等;
6.自身免疫性肝炎患者;
7.非酒精性脂肪肝(NAFLD)患者。
2
筛查建议
1.男性35岁以上、女性45岁以上的肝癌高危人群应进行筛查;
2.联合应用血清甲胎蛋白(AFP)和肝脏B超检查,每6个月筛查1次。
3
预防建议
1.接种乙肝疫苗;
2.慢性肝炎患者应尽早接受抗病毒治疗以控制肝炎病毒的复制;
3.戒酒或减少饮酒;
4.清淡饮食,减少油腻食物摄入;
5.避免发霉食物的摄入。
乳腺癌
1
高危对象
1.既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌(lobularcarcinomainsitu,LCIS)的患者。
2.既往30岁前接受过胸部放疗。
3.有明显的遗传倾向:
(1)家族(包含一级、二级亲属。一级亲属指父母、子女以及兄弟姐妹(同父母);二级亲属指叔、伯、姑、舅、姨、祖父母、外祖父母)中有BRCA1/BRCA2基因突变的携带者;
(2)家族中有乳腺癌者,发病年龄在45岁前;
(3)家族中有2人患乳腺癌患者(1人双侧或2个单侧),发病年龄在45~50岁;
(4)家族中有2人或2人以上患乳腺癌、或卵巢癌、或输卵管癌、或原发性腹膜癌患者;
(5)家族中有男性乳腺癌患者;
(6)曾患有乳腺癌、或卵巢癌、或输卵管癌、或原发性腹膜癌者。
2
筛查建议
1.一般妇女
(1)40岁之前不推荐筛查;
(2)40岁开始筛查,推荐每1~2年进行1次乳腺X线检查;
(3)对致密型乳腺(乳腺X线检查提示腺体为c型或d型)推荐与B超检查联合;
(4)70岁以上,体健者、预期寿命10年以上者均建议维持筛查,每1~2年1次乳腺X线检查。
2.乳腺癌高危人群
(1)推荐40岁或更早开展乳腺癌筛查;
(2)每年1次乳腺x线检查;
(3)每6~12个月1次乳腺超声检查;
(4)每6~12个月1次乳腺体检;
(5)必要时每年1次乳腺增强核磁共振MRI检查。
3
预防建议
1.养成健康的生活方式,远离烟酒,合理营养,保持健康体重,坚持锻炼;
2.适时生育,母乳喂养;
3.参加乳腺筛查,定期体检。
03
生活小建议
1.尽可能减轻体重,但不要让自己体重过轻。
2.每天至少运动30分钟,千万别久坐。
3.限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品)。
4.少吃红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工肉,多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品。
5.戒烟戒酒。
04
癌症的发生与基因突变
另外,你们要知道,
癌症的发生往往和基因突变有很大关系,原本在正常细胞中发挥重要生理作用的基因,在某些条件下,如病毒感染、化学致癌物或辐射作用等,被异常激活,转变为致癌基因,诱导细胞发生癌变。
也就是说,癌症遗传的往往不是癌症本身,而是癌症的“易感性”。
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