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肝病专家张永利谈生活中哪些行为最伤肝，教
我国是肝病大国，在我国乙肝、丙肝、酒精肝、肝癌等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁。生活当中有哪些我们习以为常的行为最伤肝？我们又该如何养护自己的小心肝呢？
专家
介绍
主治医师张永利
张永利，医院医院感染科主任，北京中医药学会肝病专业委员会委员，中国民族医药学会传染病分会理事，中国中医药信息研究会健康管理与促进专业委员会第一届委员。医院肝病科齐京主任，研习著名肝病大师关幼波和齐京老师肝病的诊疗方法。曾多次参加传染病和肝病协会组织的肝病学术交流和研讨会。医院知名专家王国玮。
专业特长：运用中医治疗脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化、慢性胃炎、急慢性胃肠炎等消化系统疾病。
出诊时间：周二全天
出诊地点：东楼一层脾胃病2诊室
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我国乙肝高发
乙型肝炎病毒可通过各种体液排至体外，如通过血液、精液、阴道分泌物、唾液、乳汁、月经、泪液、尿、汗等，事实上已在病人所有分泌物中查到乙型肝炎表面抗原，因此乙型肝炎的传播途径主要有三种：
1、母婴围产期传播：主要系分娩时接触母血或羊水和产后密切接触引起。
2、医源性传播：通过输血、血浆、血制品或使用污染病毒的注射器针头、针灸用针、采血用具而传播。
3、密切接触传播：通过性接触传播或通过破损的皮肤黏膜造成的密切接触传播。
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我们该如何预防乙肝
乙肝预防重点在于防止通过血液和体液的传播。学龄前儿童和密切接触者，应接种乙肝疫苗；乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白联合应用可有效地阻断母婴传播，医务人员在工作中因医疗意外或医疗损伤不慎感染乙肝病毒，应立即注射免疫球蛋白。
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酒精肝、脂肪肝的危害
酒精肝有长期或短期大量饮酒史，有明显的体重减轻，食欲不振，恶心，呕吐，全身倦怠乏力，发热，腹痛腹泻，上消化道出血及精神症状，体征有黄疸，肝脾肿大和压痛，面色发灰，腹水浮肿及肝掌、蜘蛛痣，食管静脉曲张。如得不到及时治疗，病情恶化可并发肝昏迷、上消化道出血、肾功能衰竭和继发感染而死亡。
脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，仅有疲乏感。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。此外，脂肪肝病人也常有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎的改变。少数病人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。重度脂肪肝患者可以有腹腔积液和下肢水肿、电解质紊乱如低钠、低钾血症等。
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四种需警惕的肝病
病毒性肝炎
病毒性肝炎有甲乙丙丁戊肝等五种类型，其中急性甲肝和戊肝是由于饮食、饮水不洁，生食肉食或生猛海鲜造成。乙肝、丙肝、和丁肝主要经血和血制品、母婴、破损皮肤和黏膜及性接触传播。
药物性肝炎
日常生活中遇到头痛脑热，大家都喜欢自己备用一些消炎药或是"败火"药。但几乎所有药物都有正反二方面作用，包括中药，乱用或滥用药物都会造成肝脏的损害，肝脏成为各种药物伤害的第一器官。
酒精肝
每天摄入酒精30克就可导致酒精肝，酒精摄入量越大，发生酒精性肝病的危险性越高。除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。
脂肪肝
脂肪性肝病可由多种因素引起，但临床上，80%～90%的脂肪性肝病与饮食不当和营养失调有关。因此，调整饮食，改变不良的饮食习惯，同时加强体育锻炼，这是预防和治疗脂肪性肝病的重要措施。
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防治肝病增强体质是关键
如何有效地防治肝病？最关键的就是要增强体质。有了健康的身体，才能将肝病病毒防御于身体之外。
饮酒适量
喝酒伤肝，拥有健康的肝脏饮酒要适度。即使“饮酒过度”，也需要在事后及时为肝脏“解酒消毒”。
均衡膳食
不过分油腻,不总是全素，做到膳食均衡。全面摄取身体所需的营养素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食。
正常作息，适度运动
增强体质需要正常的作息，充足的睡眠，以及适度的运动。为了肝脏的健康，必须做到正常作息，适度运动。
保持好心情
心情不好，首先要伤害肝脏。保持好心情，是拥有健康肝脏的前提。提高你的EQ，适度有效地舒缓压力发泄情绪，做到不抑郁，少愤怒，多舒畅。
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