预防慢性胃炎，从了解食物，药物，幽门螺旋

上次我们讲了，急性胃炎该如何预防，今天我们来聊一聊，关于慢性胃炎预防的二三事。

与急性胃炎，发病又急又快的特点不同，慢性胃炎的发生是缓缓而进，一点一点的积累而造成的，通常在你还没有感觉到有症状的时候，慢性胃炎已经潜伏在你的身体里，待到感觉不适的时候，它已经默默的发展了一段日子。可谓日防夜防，还是防不胜防。

与急性胃炎相同，想知道如何预防慢性胃炎，就要先了解哪些因素可能引发慢性胃炎。可能导致慢性胃炎形成的病因有：

(1)细菌、病毒或其毒素(2)刺激性食物(3)药物(4)口腔、咽部的慢性感染(5)胆汁反流(6)X线照射(7)幽门螺旋菌感染(8)生活环境变化的刺激(9)长期精神紧张，生活不规律

细菌、病毒或其毒素与口腔、咽部的慢性感染密不可分，它们通常是通过吞咽进入胃部的，如果你患有慢性咽炎、鼻窦炎、牙龈炎等疾病，导致口腔及咽喉有炎症时，随之而来的细菌和病毒就有可能被吞咽至胃里，引起慢性胃炎。因此，有这些疾病，一定要及时治疗，不要放任其发展。胆汁反流也一样，要及时治疗。

刺激性食物很好理解，有人贪凉，有人贪辣，有人爱吃咸，有人喜好生冷，这些食物虽然美味，却不宜常吃。偶尔开开荤是极好的，平时还是要多吃养生的食物，清淡、少油、少刺激，少给胃部增加负担，避免胃黏膜因刺激而受损，引发慢性胃炎。美食虽好，健康更重要，不要贪多。

药物因素与急性胃炎相似，解热镇痛类药物如阿司匹林、去痛片等，都会破坏胃黏膜，导致其受损，抵抗力下降，更易患胃病。因此，这类药物要少吃，如果一定要吃，在饭后配合一些胃黏膜保护剂服用，以减少对胃部的刺激。

X光照射，这个我想绝大多数慢性胃炎患者都不会担心吧，如果经常受到X光照射，就多多体检，多多预防吧，你需要预防的，不只是慢性胃炎哦。

幽门螺旋杆菌感染，这个通常是在饭桌上传染的，最简单的方法就是，大家用公共筷子夹菜，不要用自己的筷子夹，吃饭时候的卫生才能保持。很难对吧？确实，所以很多人都有幽门螺旋杆菌。

胃部怕冷，因此要注意气候的变化，注意保暖。保证胃部温暖，会使胃部血流供应充足，胃黏膜营养充足，增强抵抗力。有目的的增强腹部锻炼，以加强胃的蠕动功能，改善消化能力，增强对胃病的抵抗力。当然，不要在饭后立刻锻炼哦。

慢性胃炎的发生与人的心理、精神状态关系很大，长期处于紧张、抑郁、愤怒及恐惧等状态下，往往容易引发或加重胃病。因此，要保持情绪乐观、精神饱满，充满希望的状态，保持积极向上的状态，拒绝消极低落以及各种不良情绪，会给胃带来力量哦。

如果做好以上这些，不仅慢性胃炎离你远远的，幸福感更会随之而来，肠胃好，身体棒，吃嘛嘛香。

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