天凉话胃肠

天凉了，我们来聊聊你的肠胃吧！今年的冬天，比以往来的更早一些寒潮突袭，温度骤降是什么让一个健康向上的好少年在十一月就穿上了秋裤？又是什么，让他浑身颤抖、步履维艰？突然下降的气温，很容易使身体抵抗力下降从而产生腹泻、腹痛等一系列身体问题您知道么？腹泻也是身体健康的受到侵害的信号如果你以为它并不重要那你就错了今天，我们就来跟您聊聊腹泻的危害1，温度骤降，你的肠胃还好么？秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、伤寒、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节，加上天气寒冷，在一些密闭的公共场合，比如公交车、地铁，细菌在空气中更容易传播于人体，容易引起腹泻。因此，要保证饮水清洁和用清洁水来制作食物，才可以有效地减少腹泻。同时，由于温度骤降，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。要注意防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖；还要加强运动锻炼；要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2，什么样的症状称为“腹泻”？医学上认为，"腹泻"的确定要满足两个条件——一是在24小时以内，排便的次数在3次及3次以上，二是大便的性状不同于普通大便，如浠水型大便、蛋花样大便，大便不成形等等，同时满足这两个条件才能叫做腹泻。腹泻分为两种：一种是急性腹泻，一般是接触了被细菌污染后的食品所导致，如大肠杆菌、沙门菌等；秋季病毒猖獗，因此也可能在一些场合，通过其他的途径感染病毒引起腹泻，如轮状病毒、诺瓦克病毒等，感染这类病毒后容易出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状；最后一种可能就是爱吃生冷食品、不注意保暖所致，尤其在这两天，人们的抵抗力减弱，不注意增添衣物、保护腹部，就非常容易引起腹泻。还有一种是慢性腹泻。慢性腹泻的病期在2个月以上，病因比急性的更复杂，因此诊断和治疗有时很困难。如一些肠道感染性疾病，痢疾、肠结核、血吸虫病等等，还有一些肠道非感染性炎症，比如我们常说的肠炎；肠道肿瘤也会发生腹泻症状，比如大肠癌的症状之一就是腹泻；一些小肠吸收不良的人，吃一些刺激性的食物，也会引发腹泻。3，腹泻会引发什么样的后果？腹泻虽然看似不是什么大病，但是任由它发展下去而不进行医治的话，后果也是非常严重的。接下来就让我们一起来看看，到底有怎样严重的后果。1---破坏人体电解质平衡腹泻可使水电解质失调和酸碱平衡紊乱。严重脱水、电解质紊乱及酸中毒都会对机体产生严重损害，如不及时抢救，还可能危及生命。2---引起营养不良腹泻能引起营养不良：胃肠道作为人体吸收营养物质的唯一途径，腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短的症状。3---能量供给不足能量供给不足：长期腹泻的患者，通常会感到头昏眼花，神疲乏力或不自主颤抖，甚至心慌气短，冷汗淋漓，这些都是因为能量供给障碍而引起的。4--贫血贫血：由于消化吸收障碍，蛋白质及其他造血原料如叶酸、维生素B12、铁质等吸收减少，可引起贫血、出现口唇、指甲淡白无华，皮肤干燥，脱屑、神疲乏力，头晕耳鸣，注意力不集中，甚至动辄气促等症状。5--维生素缺乏长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏，可能会导致皮肤头发干燥，缺乏光泽，甚至脱落等现象;还可能会出现不明原因的舌炎、口角炎、多发性神经炎等。 　　6--降低身体抵抗力腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散。养生妙招腹泻的人，要注意什么？1、注意合理的饮食在急性期的时候，可以喝一些白米粥，放一些青菜，这样有利于消化。也可以吃一些馄饨，面条。等疾病恢复后，可以循序渐进的增加一些营养的摄入，但要注意加入的是清淡，易消化的食物的。2、不要吃辛辣的、油腻的食物不要吃油炸食品，不要暴饮暴食，不要抽烟、喝酒，这些是导致疾病的不利因素。3、根据病情实际情况治疗腹泻的治疗，对于不严重的病人，要注意观察。要是严重的病人，要弄清楚病因，要遵医嘱使用药物治疗，而且治疗要彻底，切记自己不要随随便便的使用药物治疗，可能会引起更严重的后果。特别注意：●许多人腹泻时，认为吃油腻食物会加重消化系统的负担而加重病情，于是就想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。其实不然，此举不仅对疾病不利，而且还有害。 　　●许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀四种方法，让肠道更年轻1、让肠道休息在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。2、细嚼慢咽充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。3、坚持锻炼坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极等。4、晨起喝杯水每天清晨起床后喝一大杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。不管怎样，希望你在寒冷的天气里好好照顾自己，身体才是你最珍贵的财富啊。让暴风雨来的更猛烈些吧！







































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