调养浅表性胃炎的四种方法饮食有节配合食

浅表性胃炎是胃炎的一种，饮食上要遵循无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食等原则。除了饮食方面，我们还需要注意其他什么问题吗？下面我们要从四个调理下手讲解浅表性胃炎的治疗喝调理……

一、心里调理

在慢性胃炎中显得格外重要，使病人从主观上树立治愈该病的信心，保持乐观心态。因本病往往有反复发作，迁延缠日，病程较长的特点，应劝告病人在治疗中有耐心，要持之以恒。即使治愈后，每年也应该定期复查，以减少该病复发。

二、精神调理

情志失和是许多疾病的治病因素。现代医学目前亦证实了慢性浅表性胃炎的发生和病情变化均和情志息息相关。所以对慢性浅表性胃炎进行精神护理是非常重要的。本病不仅需要医药治疗，也需要情绪，心里等诸多方面加以配合。

三、饮食调理

慢性浅表性胃炎护理中，饮食护理亦有重要作用，其主要包括食养和食疗两个方面。

(1)饮食有节，慢性浅表性胃炎病人应该避免暴饮暴食，嗜食肥甘味厚、醇酒甘甜、辛辣香燥刺激的食物。宜饮清单，富有营养，软硬寒热得益。同时应该注意饮食卫生。

(2)配合食疗，慢性浅表性胃炎的食疗，宜结合病人的体质，疾病属性来进行。如脾胃虚寒的人，平常宜食生姜，胡椒等温中散寒的食物。胃阴不足之人，宜食百合，梨子，藕，蜂蜜，牛奶等甘润生津的食物。气滞不和的患者，可多用胡萝卜，金桔饼，橘皮等。而脾胃虚弱者，应该多吃红枣，山药，莲子头等食物。

四、生活调理

生活调理要注意陶冶情志，节制饮食，动静结合，劳逸适度，顺应四时，对防止慢性浅表性胃炎有重要意义。

抗氧化即延缓衰老。

·人体正常的呼吸、新陈代谢过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化为一种极不稳定的物质——自由基。

·自由基是一种强氧化剂，损伤人体健康细胞（如蛋白质）

·自由基产生过多或清除过慢，会破坏肌体正常功能，损坏健康细胞，

·7天：睡眠质量明显提高，精力充沛，肌肤润滑，气色好，阴道分泌物增加，排便通畅；

·15天：脸色红润有光泽，潮红出汗、心慌烦躁、抑郁多疑等明显改善，夫妻生活和谐有质；

·30天：色斑变浅，皱纹减少，肌肤恢复弹性与柔滑，月经正常有规律。

·2-3个周期：部分停经两年的女性有回经现象，更年期大大推迟，容光焕发。