秋冬季节爱拉肚子来碗小米粥暖暖胃吧

早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。中国人通常不太讲究早餐，长期形成的饮食习惯也使我们的消化系统有了固定的适应性，如果盲目学习和搬用西方人对早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利于健康的。最好的饮食时间是早上7点-8：30这阶段是胃肠最容易接受营养的时间。因为天气的快速变化，拉肚子的情况都是有可能经常会发生的，这也从侧面反应了自己存在身体虚弱、肠胃不好的健康问题。早餐对于一个人来说至关重要，早餐吃好了不但让你一整天的工作充满激情，此外还有利于长久的身体健康。那么，拉肚子早餐吃什么，才能缓解这种症状，调理好身体呢？

1、大蒜

大蒜对拉肚子有很好的预防作用,因为大蒜有很好的杀菌作用,可以杀死一些有害的细菌,起到预防和治疗细菌性腹泻,建议在三餐时吃几粒大蒜。

2、多喝水

许多人认为拉肚子了要少喝水,其实不然,因为拉肚子把身体许多水份排出体外,导致人体缺少,此时应该多喝水,补充体内流失的水分,保证身体机能正常运行。

3、加盐的白粥

拉肚子的人建议喝加盐的白粥,最好不要放肉,特别是肠胃炎症导致的拉肚子,饮食宜清淡为主,喝点加盐的白粥,既补充了体力,同时也减轻了肠胃负担。

4、香蕉

正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉,而疾病导致的拉肚子,那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒,味甘性寒,可清热润肠,脾虚泄泻者不宜吃香蕉。

5、胡萝卜汤

胡萝卜是不错的止泻食物,拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧,胡萝卜所含营养成分可以助大便成形,对症状有很好的缓解作用。

6、糙米汤

米汤对于拉肚子来说是非常有益的,它能够有效治疗普通腹泻症状。

7、生姜

生姜性温热,尽量生食,避免煎炸。主食要以稀饭为主,不要进食凉性、油性的食物或者水果。

8、小米粥

搭配少量咸菜或者是咸鸭蛋(少吃黄),清汤面条也可。

注意:甜食会加重腹泻!严重阶段尽量不要吃面包!开始几天一定要坚持住,基本一周就会减轻,在这期间不要乱吃食物,否则容易前功尽弃!

9、桃子

喜湿润,恶干燥。桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘和腹泻的效果。

10、杨桃

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化而达和中消食之效。

11、橙子

具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

拉肚子，基本上每个人都有可能发生。它有可能是我们饮食不规律造成的，也有可能是着凉了，那么作为常见疾病，我们就要了解一些缓解抑制的小方法，来缓解痛苦哦！上面就是小编整理出来的一些有利于缓解拉肚子，腹泻的水果以及食物，希望能对你有所帮助哦！

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