慢性胃炎胃痛起来太难受，几个养胃护胃小方

如今很多人或多或少都会有些胃肠方面的问题，不是胃胀就是胃酸，有的人出现胃病不及时治疗调理，久而久之就发展成慢性胃炎等慢性胃病，不仅自己受折磨，还影响生活，几个养胃消防法，试试看。

1、保暖：患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，尤其是冬季天气降温了，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

2、调养：经常胃痛的人平时的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，饮食要规律且定时定量或少食多餐，不要让自己过饱或过饥，减轻胃负担也要使胃中经常有食物能和胃酸进行中和。

3、菌群护肠胃：有胃病的人胃肠道菌群处于失衡状态，有益菌减少有害菌增多，对胃黏膜以及胃肠功能影响还是蛮大的，要及时补充有益菌，早晚食用奘灵水苏糖给胃肠内有益菌群补充粮食，喂养有益菌使其数量增加，抑制有害菌，恢复体内菌群平衡，使胃肠道功能恢复正常。

4、忌嘴：胃痛胃胀的人要注意饮食禁忌，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘、过油腻、过甜、过酸的食物，更不要暴饮暴食，戒烟禁酒。

5、静心：更多时候胃病多与人的情绪、心态有关。长时间的紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，对胃肠健康并不利，要保持精神愉快和情绪稳定。

6、运动：适量运动增强体质，减少生病几率，增强胃肠道功能。

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