总是腹胀,不断打嗝教你3招提高胃动力,胃

为了追上现代社会的快节奏，许多人拼了命地工作，饮食规律被打乱，常常随便扒两口饭就当吃饱了，或者干脆不吃。而有的人为了排解这种快节奏压力，选择暴饮暴食，不顾身子。不论哪种，对胃部伤害都是非常大的，会使胃出现各种各样的问题。胃动力不足，就是当下许多人苦恼的问题：总是腹胀、打嗝不停，难受得很。

胃动力不足不用管？小心酿成3大“苦果”

1、慢性肠胃炎

长期性胃动力不足的结果必然是肠胃功能衰减和不适，给了幽门螺旋杆菌和是其他炎症伤害肠胃的机会。如果不稍加注意就有可能变成慢性肠胃炎。等到那个时候再行治疗，就要多花许多精力和金钱了。

2、增加胃肠道疾病癌变的几率

如果本身就有一些胃肠道方面的疾病，再加上经常性的胃动力不足，很容易使这些疾病的病症加重，从而引发癌变。从某种程度上来说，胃动力不足其实也能算作是慢性胃肠道疾病恶化的一个征兆，比如溃疡性结肠炎，胃溃疡等等。所以，可不要再小瞧消化不良带来的危害了。

3、营养不良

吃进去的东西都不能好好地被消化，自然会使得体内的营养元素慢慢变得匮乏。这种情况轻者会皮肤变差，气虚无力，严重者还会影响身体其他器官的正常运转。这些在青少年的身上表现尤为明显，消化不良导致的营养失衡还会影响他的身体生长以及智力发育。

教你3招提高胃动力，远离胃病烦恼

1、适当吃粗粮

粗粮大多属于高纤维素食物，在胃动力不足的时候吃一些粗粮，既可以促进肠胃蠕动，清除堆积在胃肠的食物残渣，又可以帮助快速消化，有效缓解消化不良，另外，高纤维素食物还可以增强胃动力，让肠胃更健康。

2、肉类食物要适量食用

有一些朋友认为，如果胃动力不足就要拒绝吃肉，这是不对的。胃动力不足也可以适当地吃一些肉制品，这样才可以保障我们蛋白质的提供。所以消化不良的朋友，我们尽量要选择一些蛋白质和含钙量是比较少的奶制品或者肉类，这样才有利于我们的消化和吸收，营养也才能跟得上。

3、多吃蔬果

由于部分消化不良患者会出现肠胃动力不足，致使大量的食物堆积在胃肠，因此，多吃蔬菜可以有效缓解消化不良，因为蔬菜中含有大量的纤维素，这有助于促进胃肠蠕动，帮助肠胃快速消化，而水果中含有丰富的维生素，多吃一些有助于保护肠胃健康。

当我们出现胃动力不足的症状时，在生活中一定要多加注意。上述所讲述的几个小建议，希望大家可以根据自己身体状况合理的采用，这样消化不良的症状就会慢慢地消失，直至恢复健康的身体。但如果长期这样不见好转，医院就诊，好好治疗。

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