胃胀胃不好,少吃2菜,常喝3水,戒掉4习

胃，先天之本，胃不好者，难长寿！

相关数据显示，我国每年约有68万新确诊的胃癌患者，且还在不断增进，可谓是胃癌大国！

所以，肠胃健康，关乎生命，一定要重视起来。

胃不好，少吃2菜，常喝3水，戒掉4习，肠胃一天比一天健康

胃不好，少吃2菜

、过油菜

在众多的食物中，过油菜等油炸食物颇受广大人群所喜爱，毕竟食物在经过油炸后更酥脆，多油多脂，也更符合大众人群的口味。

然而，食物在油炸过程中，会产生致癌物质——多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。

而重复多次使用的油，在反复高温之下也会产生毒性较强的聚合物，含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物质。

2、腌制菜

研究发现，经常食用腌制的菜品，其患胃癌风险会增加4倍以上！

腌制食品中，亚硝酸盐含量较高，当其进入人体后，会在胃内环境作用下生成亚硝胺，这是很强的致癌物质！

另外，盐的渗透压较高，会直接损伤胃黏膜，当致癌物接触到受损的胃黏膜，癌变几率便会增加。

胃不好，常喝3水

、桂花红茶

桂花，性温、味辛，入肺、大肠经。其煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，并且可以缓解胃部不适，引起的食欲不振腹痛等症。

适量饮用红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

所以二者相互搭配，对于修复胃黏膜，减轻胃部疼痛效果良好。

2、白鼓丁红皮茶

中医认为，白鼓丁归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，白鼓丁具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

3、黑苦荞茶

《本草纲木》记载，黑苦荞，降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻。

黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。

也可将其与黄花苗搭配，制成黄花苗苦荞茶，对于养胃、消积、胃脘痛，有很好的效果。

胃不好，戒掉4习

、憋大便

常言道，有便不要憋。

短期内憋便没有关系，但如果时间长了，粪便内水分会被肠道反复吸收，使大便干结难排。

并且，粪便中含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，长时间滞留在胃肠道，被胃肠道重复吸收，会刺激肠黏膜，诱发癌变。

2、常烟酒

长期过量饮酒，容易致使胃部遭受乙醇的劣性刺激，特别是乙醇含量较高的烈性酒，容易引起胃部慢性炎症，导致胃出血，甚至诱发癌变。

而香烟烟雾当中，含有多种激发细胞癌变的物质，因此胃不好的人一定今早戒烟戒酒。

3、多抑郁

一个人，如果长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

所以，为了肠胃健康，也为了身体健康，日常生活中，一定要学会释放压力，多尝试倾诉和欢笑。

4、有病硬抗

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。

吃药-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。

预防胃癌，呵护肠胃健康，警惕4个信号，勤做4个动作！

、排便出血

便血，是胃癌的一个重要的体现。

如果在最近一段时间内，常常发现自己在大便的时候出现便血，且这种情况会持续2个星期以上，就要注意了。

可能是胃部已经发生了病变，医院进行相关检查和治疗。

2、反酸、烧心

胃炎最为显著的症状，便是经常反酸、烧心。

这通常是因为，胃炎发生的时候，胃部功能会出现异常，很有可能会产生过量的胃酸，从而出现反酸的现象；

当反酸达到一定程度时，还会伴有烧心的感觉，即胃部灼热感。

3、饭后恶心呕吐

进食以后，除了会出现上面所讲的腹胀以外，胃部有问题的人，通常还会伴随着恶心、呕吐、或者呕血这些症状。

如果在肚脐上或者心口的地方可以摸到硬块，那么很有可能是患了胃癌。

4、突然暴瘦

现在胃癌逐渐年轻化，很多年轻人发现自己的体重在短时间内下降的非常明显，不仅没有考虑到是疾病造成的，反而还非常高兴，认为自己不用减肥了。

但其实体重在短时间内下降往往是由于肿瘤引起的，因为肿瘤想要生长，就需要吸收身体的影响，人自然会变瘦。

尤其是以胃癌发生，体重会下降的最为明显，要注意警惕。

、按摩胃俞穴

按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化的顺利进行。

位置：胃俞在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开.5寸处。

2、蜷腹运动

平躺，屈膝，起身做蜷腹动作；

这个小动作，有助于健脾理气，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律。

3、胃经穴位

足三里穴，是胃经穴位，常按此穴能促进胃部调节，增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，并增强食欲。

临床上，按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。

4、腹部中脘穴

位置：在上腹部，脐中上4寸。

中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。

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