邸慧君博士丨浅表性胃炎慢性胃炎你怕了

传承中医文化普及健康知识学习自我康疗开创自愈时代

每天三分钟，病痛无影踪，我说你做，健康在握，打开人体自愈开关。

学习步骤

预备式

双脚并拢，左脚向左侧迈开一步，与肩同宽，目视前方，双眼可以微闭，屈膝。

第一节

按揉中脘

第二节

按揉内关

第三节

掌揉腹部（右向左）

第四节

敲打背部（肝俞、胃俞、脾俞）

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结束

两眼睁开，全身放松，左脚向右脚并拢，双膝直立，呼气。

注意：实践证明，配合呼吸与导引，每个动作做64次或更多，会收到非常好的效果

名师介绍

邸慧君博士

邸慧君博士，清华大学体育与健康科学研究中心博士后；加慈回医传承人；国家体育总局全国城区体育促进会秘书长，北京阳光体育产业与健身科学研究中心常务副主任兼秘书长；中国国情研究会创新创业指导委员会研究员，主要从事运动与健康管理等方向研究，是我国首次提出“运动防治未病”理念的学者。

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