分享吧丨冬季多发病来袭,这些防治常识要知

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当心！冬季多发病来袭

■莫鹏

严寒冬季，寒潮席卷全国，感冒、鼻炎、胃痛等一些冬季多发病开始侵袭官兵。结合临床观察经验，主要有3种疾病喜欢“登门”。为帮助广大官兵摆脱病痛困扰、提高健康防病能力，特邀火箭军特色医学中心呼吸内科副主任医师梅开城、消化内科主任王瑞玲、耳鼻喉科副主任付玉泉为广大官兵指点迷津，帮助官兵以强健体魄投入到火热的训练和工作中。

01预防感冒，三个妙招效果好

“数九寒冬，官兵在室外训练很容易感冒，但很多战友把感冒误认成“流感”，这是不正确的。火箭军特色医学中心呼吸内科副主任医师梅开城在这里提醒大家，一定要分清感冒类型。对于病毒性感冒，应服用双黄连、病毒灵等药物；伴有发热的，应适当使用抗生素，若抽血检查血象白细胞增高，可能是支原体感染，应适当服用阿奇霉素。对于普通感冒，服用感冒冲剂、板蓝根冲剂、新康泰克、双黄连口服液等药物即可。

那么如何防治流感的发生呢？

一要注意个人卫生。毛巾、拖鞋专人专用，勤洗手、洗澡、勤换内衣裤和被褥。

二要保持室内通风。早晨起床开窗通风换气半小时，以降低室内细菌密度和清除空气中病毒尘滴。

三要保证呼吸道清洁。流感病毒侵犯人体首先落户上呼吸道及口、鼻、咽等部位，经常用淡盐水或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒。

此外，梅军医还给大家提供了3个“小妙招”——

饮水疗法。以不烫为宜的热水，每杯至毫升，一口气喝下一杯，5分钟后，喝下第二杯。三四杯后会出现饱胀感，微微出汗，此时改为两三分钟喝一口，保持此状态3至4小时，待汗干后，换身干净衣服。此时，早期感冒就会治愈。如果有条件，在烧水时加入红糖、姜丝，效果会更好。

自我按摩疗法。在感到已经受寒着凉、嗓子发痒、咳嗽及打喷嚏时，马上用双手反复搓耳朵，用手指使劲揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗脚后搓脚心，直至浑身发热、耳朵及鼻子发疼、嗓子不再发痒为止。注意应自己完成，不让战友代替，自我按摩才能使自己全身发热。

能

02肠胃不适，选好时间再服药

冬季风寒极易诱发胃痛，为了不影响正常训练，不少官兵病急乱投医，身边有什么药就服用什么药，不仅症状没有得到缓解，反复发作还可能导致慢性萎缩性胃炎，引发严重后果。那么，胃痛的原因有哪些？又该如何正确选择药物呢？消化内科主任王瑞玲为大家答疑解惑——

首先要清楚引起胃痛的原因，最常见的就是胃酸过多引起的急慢性胃炎、十二指肠球炎及消化性溃疡等。为缓解症状，应选择抗酸剂类药物，如氢氧化铝凝胶、胃舒平、盖胃平、胃必治、胃得乐等。这些药物空腹服用时，作用可持续20至30分钟；餐后1至1.5小时服用，作用则可持续3至4小时；餐后立即服用只能维持1小时。

对于出现腹胀、恶心、呕吐等症状的战友，应选择饭前服用胃复安、吗丁啉，每日3次，每次1至2片。注意胃复安不能与阿托品或山莨菪碱同时服用，否则会降低药效。如服用3天后仍无好转，医院就诊，明确病因再用药。

当然，科学用药是最终选择，做好预防才能让官兵提前摆脱胃痛困扰。在此提醒预防胃病的五点注意事项：

一是在训练时注意保暖；

二是不能暴饮暴食，饮食要清淡温软，少吃冷硬及油腻食物；

三是睡觉时将头部垫高10厘米左右，使身体略呈倾斜状，可避免胃痛复发；

四是睡前2小时内不要吃东西，避免增加胃肠负担导致胃酸反流到食道；

五是饮食不宜过冷、过热，吃饭要细嚼慢咽，少吃零食。

03鼻塞流涕，用药误区要避免

火箭军某工程部队中士小刘最近一个月总是鼻塞、流鼻涕，并伴有发热、头痛。他以为只是天冷引起的感冒，于是反复使用喷鼻剂，开始感觉好了一些，但3天后鼻塞、流鼻涕、发热症状更加严重。无法参加正常的训练，令他十分苦恼。

受冬季凛冽寒风的影响，不少官兵都会出现鼻塞、流涕等症状，但很少引起大家的重视，通常都是喷些滴鼻剂了事，导致病情延误。对于如何防治鼻炎，相信不少官兵都心存疑惑。其实，鼻炎并不像大家想象的那么可怕。

耳鼻喉科副主任付玉泉说，急慢性鼻炎和过敏性鼻炎患者普遍存在用药误区。应注意反复发作3个月以上为慢性鼻炎，症状是进行性鼻塞、流涕，伴有轻度的发热、乏力、头痛。冬季诱发的多为急性鼻炎或过敏性鼻炎，不能马上用滴鼻剂等收缩血管的药物来缓解症状。因为这类药物一旦代谢完，各种症状会再次复发，很可能诱发药物依赖性鼻炎。

如何正确用药呢？

鼻腔局部应用伯克纳、辅舒良和雷诺考特等喷鼻剂，每天对鼻腔喷雾2至3次，症状缓解后，可逐渐减量。鼻舒适片也是治疗鼻炎的良药，具有清热消炎、通窍功能，每次服用4片，每天3次即可。

合理的用药之外，科学预防也是必不可少的。应注意以下六点：

一是注意鼻腔卫生，改掉挖鼻等不良习惯；

二是常用生理盐水冲洗鼻腔，一日1至2次；

三是正确擤鼻涕，按住一侧鼻孔，稍稍用力外擤，然后换一侧；

四是不要吸烟饮酒，少食辛辣食物，多吃水果；

五是要多喝水，提高病毒抵抗力；

六是不要骤然进入冷热悬殊的环境，避免接触容易过敏的物质。

来源：军报记者

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