慢性胃炎的七分养，主要是这3步

胃病真的可以说是当代人的“通病”了，现代的人们生活和饮食习惯不当，导致身体长期处于亚健康的状态中，经常是大毛病越多，小毛病不断，其中肠胃疾病更是比较多发常见。很多胃部疾病其实都不是那么严重，可以说是对身体没有什么恶性影响的。

但是要知道不管是严重的胃病还是小毛病，一旦胃痛起来那就真的是折磨人了，而且想要彻底康复需要的时间时很久的，甚至要一直调养着的，对我们的生活影响也是很大的。

其中有一种胃病就非常的典型，就是慢性浅表性胃炎，简称胃炎，都说胃病是“三分靠治七分靠养”，胃炎就是很典型的这种病症，长期大量饮酒或者是经常性的喝浓咖啡等不良生活习惯或者是因体内胆汁反流、幽门螺旋杆菌感染等病理性原因等都是导致慢性浅表性胃炎的病因，这是日常生活中非常常见的一种消化系统疾病。

对于胃炎的治疗和康复其实生活中的保养更加重要，慢性胃炎的“七分养”，主要是这3“步”，及时调节，养病更护胃：

饮食调节，要多吃“软”的食物

我们的胃部虽然可以接收所有吃进去的食物，但事实上胃部是很“娇弱”的，辛辣、寒凉、刺激性以及比较坚硬的食物都会伤害胃部的。所以想要胃炎康复，在饮食上是第一个需要调整的。

平时最好是选择一些比较软的，像是豆腐这些，以及汤汤水水这些，其他哪几种伤害胃粘膜的就尽量要避免了，而且也不要吃得太着急，不要太烫，也会伤害胃黏膜和肠道。还有就是千万不要暴饮暴食。

胃部保暖很重要

胃部是很怕凉的部位，不仅仅是饮食上的寒凉，生活中的冷空气对胃部伤害也是很大的，胃寒是很多胃部疾病的开始，对于胃炎康复同样重要，不能炎症美好，寒气又加重了。尤其是现在的天气越来越冷了，更要注意胃部保暖工作，注意着装，多喝热水。

然后心情调节也很重要

人其实就是情绪化的结合体，人的情绪是可以直接影响到人的身体健康以及疾病康复的，长时间处于负面情绪中，会导致身体的气机运行失常，对身体的健康和运行伤害都是非常大的。

不管是胃炎还是其他疾病，保持良好的心情，都是有利于疾病的康复的，辅助治疗的效果是很好的。

尤其是经常出现这些胃炎症状的人群，更是要注意的：

经常嗳气

嗳气是慢性胃炎的临床表现之一，这是胃部内部产生过多的气体排泄不出导致的，同时也会感觉到腹胀，经常这样的话，最好是注意胃炎。

经常上腹疼痛

这个症状时慢性胃炎最常出现的了，而且这种疼痛来临的时候，经常是没有任何征兆的。

贫血

后天贫血的原因是有很多的，但胃炎绝对占有一席之地的，患有慢性胃炎之后，人的小花和吸收能力就会下降很多，，这样就会导致身体长期处于营养补给不足的装态中，营养不良，就容易导致患者出现贫血的症状，甚至是突然就消瘦下来了，要注意。

患有胃炎的人群在积极治疗的同时这几点也是要注意的，而且经常出现上述的症状，医院检查一下，及时确认，防止疾病持续恶化，更加伤害身体健康。慢性胃炎的“七分养”，主要是这3“步”，及时调节，养病更护胃。

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