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患上慢性胃炎别着急，每天坚持这么做，胃
提到慢性胃炎这种病症，相信会让很多朋友头痛不已。慢性胃炎在生活中极其常见，其发病率居各种胃病之首。慢性胃炎的发生及发展主要是胃黏膜上皮长期受到各种致病因子的伤害，发生了慢性、持续性的炎症性病变。病理过程由轻到重，由浅表到萎缩，呈渐进性发展。因慢性胃炎临床缺乏特异性症状，且症状轻重与黏膜的病变程度往往不一致。大多数患者毫无症状，如有发生也多表现为饭后饱胀、嗳气、消化不良的现象，少数患者可有食欲减退、恶心、上腹部疼痛等表现，因此很容易被我们忽视。那么，对于这种慢性疾病，我们该如何有针对性的治疗呢？
饮食养生
养成良好的饮食习惯是防治慢性胃炎的关键。在进食时要细嚼慢咽，以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激；饮食有节律，切忌暴饮暴食及食无定时；注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃黏膜的伤害；不要偏食，最好细粮、杂粮混合吃，因为粗杂粮比精米所含的营养更全面。另外，粗杂粮含食物纤维多，具有清理肠胃、通便排毒的作用；平时还要避免服用对胃黏膜有刺激性的药物等等。
推拿养生
穴位所起的作用主要在于缓解慢性胃炎引起的背部沉重和酸痛，每天对下面这些穴位进行按揉，就可达到这个目的。
1、胃俞
俞，指邪气注入之所，胃俞是胃腑的俞穴，平时可以大拇指的指腹按揉两侧的胃俞，可起到缓和胃痛和沉重感的作用。该穴位于第12胸椎的左右两侧两个指腹处。
2、巨阙穴
刺激本穴可缓解心窝的不适感及诸多胃部不适症状。该穴位于心窝正中央，刺激穴位时可双手相叠，放在胸部正中央，用中指尖朝胸部内部压迫。
3、中脘穴
按摩该穴可调节消化功能，将胃内的食物及时排空，缓解胃胀、胃痛的症状。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中点处。刺激穴位时可双手相叠，用中指尖指压，如伴随胃痛，可让患者配合吐气节奏，慢慢加力量指压。
另外，适当的运动可改善大脑皮质对胃肠的调节功能，增加胃肠蠕动，改善血液循环，促进胃部的消化。因此，对于患有慢性胃炎的朋友，每天在饭后1个小时后散散步也是很有必要的。
花生赞赏
