秋季养生慢性胃炎不可轻视，津沽推拿四

文

海兴华编辑

陈英英

回想刚刚过去的盛夏，你有没有为了一时痛快，进食了很多冷饮、绿豆汤、西瓜这些消暑佳品？这些虽是消暑的佳选，但着实让一些脾胃功能失调的“潜慢性胃炎患者们”吃不消，甚至望而生却。

现在正值初秋，随着天气的逐渐转凉，很多朋友的胃又要开始闹革命了，津沽推拿简单的四种按摩手法能够帮您有效地预防慢性胃炎的发生及早期治疗。那么首先让我们先了解一下：

什么是慢性胃炎？

慢性胃炎是指由不同病因引起的胃黏膜损伤所致的慢性炎症，其相当于中医学的“胃脘痛”、“胃痞”范畴。

患者可有上腹部不适、腹痛、腹胀、恶心、反酸、食欲不振等不同程度的胃肠道症状，有的甚至无明显症状。通过胃镜检查可以发现胃黏膜充血、水肿，严重时可有颗粒样增生、糜烂等胃黏膜的炎症表现。

慢性胃炎是常见病吗？

慢性胃炎是常见病、多发病，人们常说“十人九胃”，也就是说十个人中九个人患有胃病。

据调查显示，慢性胃炎在各年龄段均有发病，其发病率居于各种胃肠疾病之首，而且随着年龄的增长，发病率越高，严重者最终可能发展为胃癌。

所以，早期预防慢性胃炎的发生、防止慢性胃炎的发展是至关重要的。

哪些原因会导致慢性胃炎？

慢性胃炎的发生与下列因素有密切关系：

1、饮食因素：暴饮暴食、不规律饮食，喜食辛辣、浓茶等刺激性食物，过于生冷、不洁、有毒的食物等造成脾胃损伤，烟酒等则可能直接损伤胃粘膜。

2、精神因素：长期精神紧张、忧思恼怒、过度疲劳等则很容易出现胃炎症状。

3、多种疾病影响：如风湿性关节炎、心脏病、肝病、胆囊炎、胆石症、糖尿病、慢性肾炎等疾病，导致机体的免疫力低下，可诱发慢性胃炎的发生。

4、体质因素：体质虚弱、免疫力差也可以引起慢性胃炎。

5、其他不可预见的应激因素：据研究报道，在自然灾害环境下慢性胃炎的发生率明显升高，而过度紧张、饥饿等对于致病也有重要影响。

慢性胃炎，津沽推拿有啥好方法？

推拿作为一种绿色、无毒副作用的外治疗法，在临床中用于预防和早期干预慢性胃炎同样取得了较好的疗效。下面就为大家介绍几种自我推拿的方法，大家自己在家就可以进行操作，以达到保健和预防的目的。

第一步：掌摩或指摩脘腹

坐位或仰卧位，用手掌掌面、并拢两指或三指的指腹置于中脘穴处，做从小到大的环转平移摩擦运动，先逆时针，然后再顺时针，以腹部皮肤感觉微微发热为度。

第二步：指揉天枢

坐位或仰卧位，用双手的食、中指同时按揉两侧天枢穴，操作3分钟左右，以局部穴位有酸胀感为度。

第三步：按足三里

取坐位，双手拇指或食、中指置于足三里穴位上，稍用力做有节律的按压，操作3分钟左右，使局部有酸胀感为度。

第四步：掌按中脘

?仰卧位，以左手或右手掌根放置于中脘穴上，采用顺腹式呼吸的方法，呼气时下按，吸气时停留不动，呼气下按、吸气停留交替进行，持续2分钟，而后将手缓慢上抬。此手法操作时以自身的承受能力为度，切忌盲目用力下按；如操作过程中有咳嗽感时，可缓慢抬手，停止手法操作。

长期按上述手法操作，可以达到健脾益胃、消食导滞、调畅一身气机的目的，从而起到预防慢性胃炎的作用。但是患有中重度慢性胃炎的患者，如出现严重的胃脘部疼痛、反酸、烧心、胃脘胀满难忍等症状时，医院就诊，以免耽误病情。

作者简介

海兴华，男，硕士研究生，中国民族医药学会推拿分会理事。擅长应用中医综合疗法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病等脊柱疾患，以及肩周炎、膝关节病等骨关节病。同时参与了WHO推拿实践技术规范制定以及多项国家中医临床诊疗指南的制定与修订。

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