健康身体这5个部位越粗,寿命越短测

十一假期快要接近尾声，不知道大家有没有收拾好心情，开启上班模式呢？这个假期足足有8天，和好久不见的亲人、朋友相聚一堂，自然免不了——吃、吃、吃。抵挡不住美食的诱惑，体重自然蹭蹭蹭往上涨，有些部位肉眼可见地粗了起来。粗点胖点并不是什么好事，一旦超出正常标准，那直接关系到健康和寿命。那如何自己知道是腹部肥胖呢？其实很简单，只需一条尺子就可以了。

把一条尺子放在自己腰部，经过脐带中心的水平围长，正常呼吸状态下，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，说明是腹部肥胖。

尽管现在很多衣服都有显瘦的功能，但是肥胖的危害是隐藏不了，如果超出了正常范围，还是要好好减肥。脖子粗，心脏不好?自测标准：1、简便方法穿衬衣的时候，如果肩部、腰围合适，但是衣领很紧，那要警惕自己是否脖子胖了。2、尺子量测肉眼测量脖子只能简单判断人为的粗或瘦，但其实在医学上有严格的颈围数值标准。一般情况下，男性颈围在38厘米以下，女性颈围在34厘米以下说明正常。当男性≥38厘米，女性≥34厘米，就可以认定为脖子过粗；当男性≥39厘米，女性≥35厘米，可以和三高划上等号，警惕身体病变、内分泌失调。血管变粗，静脉曲张另外，家里有静脉曲张患者的人患上的概率也比其他人高。?自测标准：出现静脉曲张后，小腿有疼痛感，会觉得很沉、很痒，在下午和晚上尤为明显。有些人会伴随着皮肤变色、脱屑、溃疡，一旦出现这种情况，应立即就医治疗，不能懈怠。手指变粗，大脑垂体瘤?自测标准：垂体瘤好发年龄在20~40岁时，男女比例无太大差别，如果发现自己手指无端变粗、嘴唇变厚、鼻子变大，医院一趟。脚踝变粗，小心肾病?自测标准：晚上睡觉前避免喝水，第二天起床发现脚踝和眼皮有明显的水肿，医院检查下。体重超出标准，怎么办？不健康的饮食和少运动是造成现代人快速肥胖的根源，而肥胖又可以伤害心脏、肝脏、肾脏、脾胃等，引起各种慢性疾病和肿瘤。不过幸运的是，肥胖是一种可以逆转的致癌诱因，而减肥是它最大的敌人。但很多人说，我这里胖，那里也胖，到底怎么减才是有效的。首先要和大家说清楚的是，减肥不存在局部减肥，只有全身运动才算是真正的减脂。比如一周进行3~4次有氧运动，爬山、游泳、骑车、跳绳都可以。饮食上坚持少盐、少糖、少油的原则，少吃外面的外卖、快餐，多吃新鲜蔬果，多在自己家里做。以上这些方法，只要坚持下去，就能管理好自己的身材，甩掉多余的脂肪，并且减少疾病的发生。重要的是，你愿意去完成吗？

来源：健康圈

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