饭后可别急着做这几件“短命事”！

饭后，每个人都可能有一些自己的小习惯，有的小习惯你可能不知道，对健康很不利，小编今天在这里总结几个饭后不宜马上做的事情。

1，不宜马上吸烟。不要被“饭后一支烟，赛过活神仙”这话所忽悠了，饭后吸一支烟的危害相当于平时吸10支烟的总和。因为饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,因此吸收能力也加强,烟中的有毒物质更易进入体内,对健康极为不利。

2.不宜立刻饮浓茶。茶叶中含有大量单宁酸,进入胃肠后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。茶中的鞣酸、咖啡碱会对胃肠产生刺激,影响肠胃粘膜对铁质的吸收,从而易导致缺铁性贫血。饭后饮过量浓茶.特别是肾虚体弱的人,容易引起“茶醉”,出现心慌、头晕、四肢乏力、站立不隐等症状。

3，不宜马上吃水果。饭后马上吃水果,易胀气,若被堵塞在胃中,就会造成胀气,以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2小时或饭前1小时吃。

4，不宜立即大便，饭后立即大便,腹内压骤然增高,胃腺分泌大量盐酸、消化酶等就会被挤压而反流至食道,久而久之,易形成反流性食道溃疡。还易创伤胃粘膜,时间久了可形成糜烂性慢性胃炎。此外,饭后马上大便还能促使胃幽门平滑肌功能紊乱,胆汁反流,易促使胃炎等疾病的发生。

5.不宜马上洗澡。饭后马上洗澡，体内的血液量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃消化功能减弱，这样的话易导致冠心病患者，发生心绞痛和心肌梗塞,尤其是对高血压、高血脂者更为危险。

6，不宜立刻散步。饭后百步走，活到九十九，其实并非指的就是饭后马上去散步，饭后马上散步,消化器官的血液量就会受到影响,妨碍食物消化,饭后由于胃中处于饱和状态,如果经常饭后马上散步,容易引起胃下垂,高血压和动脉硬化患者,更不宜饭后立刻行走,应静坐半小时后再散步才是养生的最好状态。

7.不宜马上松裤腰带。很多人习惯饭后把腰带松一下，但是饭后立刻松腰带会促使腹腔内压骤然下降,消化器官活动度和韧带负荷量增加,从而使胃肠蠕动加剧,易引起肠扭转,表现为腹胀、腹痛、呕吐

8，不宜立刻睡觉。饭后即睡,使刚进入胃内的食物停留时间过久,影响消化吸收,久而久之易诱发肠胃炎等消化系统疾病。对血压过低和有血液循环严重障碍的人有更大的危险性。因饭后血液会流向胃部,本来较低的血压会变得更低。对有血管硬化病的老人来说,易造成大脑局部供血不足,而且易因缺血而导致中风发生。

9，不宜立即学习。饭后立即进行读书、看报等需要思考问题的事情,由于饭后血液大量集中于胃肠道消化器官,促使大脑相应缺血、缺氧,加上学习需要思考问题，这样的话会使耗氧增加,易使人产生疲劳、困乏感,影响学习效率,也不利食物的消化吸收。

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