如何预防口臭，让口气清新

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口臭，也叫口气，是我们日常生活中比较常见的一种现象，因为口臭我们不敢与人近距离交谈，从而产生了自卑心理，口臭给我们的生活带来很大影响。医生主任说“口臭是因为机体免疫力降低，造成内脏功能失调所导致，其实，我们有一个正常、规律的的生活习惯就可以避免口臭的发生”。 　　俗话活“知己知彼才能百战不殆”对于破坏我们“形象”口臭，我们需要先了解它的原因，才能进行有效的预防和治疗。我们听听张主任是怎么说的：口臭的原因： 　　首先，由于口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的牙龈炎、牙周炎；这是引起口臭的主要原因。吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也容易发生口臭。 　　其次，胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。 　　另外，节食减肥，或者喜欢暴饮暴食的人，或妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，心理压力过大，神经衰弱，也会引起口臭。

口臭的预防： 　　第一、要保持良好的口腔卫生，注意口腔卫生保健，每天晨起、睡前要认真地刷牙漱口，牙刷应每隔2-3个月换一次，要时清理舌头上堆积的舌苔，这样可以有效预防口臭。 　　第二、清晨一定起床要喝杯温开水,可以调节肠胃,另外一定要按时吃早餐。 　　第三、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物,可以用小叶麦冬、甘草泡茶喝、可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物， 　　第四、戒烟戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭昧(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物. 　　第五、保持良好的心态，有时候口臭的产生其实是因为患者心理的一些因素影响，过于紧张或者是处于不良的精神状态所致的，所以一定要调摄好自身的精神状态。

　　张主任说口臭在临床上一般可分为生理性和病理性二大类。病理性口臭，一般包括器质性病变型和功能性病变型。所以大家不要在认为口臭是小毛病，如果长时间口臭，一直的不到缓解，应该医院进行治疗。不要盲目就医，以免耽误病情。

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张永红教授毕业于中国医科大学，从事口腔疾病临床与研究40余年，医院医院。医院口腔黏膜科主任，从事复发性口腔溃疡、白塞氏病、口腔扁平苔藓等疑难疾病专业治疗与学术研究工作40余年，被公认为“西北口腔溃疡治疗第一人”。

擅长采用国家重点推广疗法“中医三联修复体系”、“ATI--四维导融共振技术”治疗复发性口腔溃疡、白塞氏综合症、口腔扁平苔藓、干燥综合症、慢性唇炎、咽炎、口臭、扁桃体炎、舌炎等疑难疾病。

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