饭后吃这些，美颜and护肤，真是太实用了

饭后吃这些，美颜and护肤，真是太实用了导读

肥胖的产生并非只是日常暴饮暴食所致，养生论中阐述道，肥胖是因体内宿便所致。想瘦身就要先排宿便，宿便的产生是由于毒素没及时排出体外，所以想减肥首先要根治便秘，排毒是关键。

1、饭后喝山楂水可减肥

饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。

2、常饮山楂茶

单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂克、干荷叶克、薏仁克、甘草克。

3、山楂银菊饮品

菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起到排毒瘦身的效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、金银花、菊花各10克。

如何泡山楂？

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右。一般8-10片山楂干倒入-ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，影响口感。

弘医堂胃肠专家马焕芝主任指出：肠道被称为人类的第二大脑，同时也是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。

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