冬季养生,滋阴补气就选铁皮石斛

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冬季寒风凛冽，空气干冷，如果不注意身体保养，往往会被上火、感冒、老慢支、哮喘等疾病所袭击。北方一些城市，普遍使用空调或暖气，容易导致人们经常出现口干、失眠上火等症状；南方地区，主要以湿冷气候为主，如果不注意防寒保暖和及时化痰祛湿，往往会给身体带来不良的影响。

同时，冬季人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，冬令进补更能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强免疫力，不仅能抵御严寒，还能增强体质，降低患上疾病的风险。

《黄帝内经》有云：“春夏养阳,秋冬养阴”，如今正值冬藏之令，更应该注意润燥养阴，滋阴润肺，通过内养来对付外邪。如果冬天养阴不到位，来年春天阳气升发时，五脏六腑活动(阳)需要的物质基础(阴)不足，就会影响机体的免疫力，人就容易生病。因此，冬季成为了养阴的最佳时机，此时若有阴虚症状应引起重视，及时采用滋阴补气血的方式调补。

中医认为：冬季养生要顺应自然而变化，要注意保养阴气，绝对不能“敞开肚皮”大吃大喝式进补，要以温补为宜，而且在冬季，人容易出现感冒、畏寒怕冷等“气虚”症状，因此在冬季应多进食一些补元气、滋阴、祛湿的食物，帮助身体抵御严寒和保健。

铁皮石斛:养阴药之首选

冬季如何进补，其实非常有讲究。中医认为，冬季气候干燥，体内津液容易损耗，干燥、上火一系列麻烦就会缠上身。

加之现代人营养摄入过剩，身体真正需要的是清补养生。于是，素有“药中黄金”、“滋阴圣药”之称的传统名贵珍稀中药材铁皮石斛，成为了很多人冬季滋补的首选。

早在秦汉时期的《神农本草经》就记载：铁皮石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳、赢瘦、强阴、久服厚肠胃。”《本草纲目》有“石斛气平，味甘、淡、微咸，阴中之阳，降也”的记载，说明铁皮石斛在滋阴的同时还能补阳，使人体的阴阳平衡，从而起到补养脏腑、清热除痹的作用。

铁皮石斛性温和，与其他中药材配伍能达到化痰祛湿的目的，不仅有利于扶正补气，而且推动体内湿气的排出，符合南方人冬季养生的需求。

现代药理研究表明，铁皮石斛富含多糖类物质、菲类化合物、多种微量元素，具有滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳等作用，既适合阴虚人群，也适合中老年人和体弱多病者服用。

值得一提的是，滋阴不是女性专属，男性也需要，按照现代中医理论探究的结果表明，男性中阴虚比例高于女性。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节。

这八类人群急需要食用铁皮石斛

铁皮石斛有很多功效，但是什么样的人群吃了效果最好?什么样的症状吃了最快获得一定的效果呢?总结出来的适宜食用铁皮石斛的人群如下：

1.五脏阴虚人群

心阴虚,常见有失眠健忘,焦虑多梦,胸闷心悸,头晕目眩,心烦意乱,手足心热,脉细而数等症状;肝阴虚,常见有饮食不化,食后腹胀,大便干结,小便赤黄,口干舌燥,口腔溃疡,形容消瘦等症状;肺阴虚,常见有干咳少痰或少黄稠,咽燥声哑,两颧潮红,潮热盗汗等症状；肾阴虚,常见有腰酸软,头晕目眩,潮热盗汗,遗精早泄,口干咽痛,手足心热,耳鸣眼花等症状。

五脏长时间阴虚会使人的心、肝、脾、肺、肾五脏虚劳，身体免疫力差、体质弱，抵抗力下降。铁皮石斛能够及时改善人体阴虚症状，保持机体阴阳平衡，抵御疾病的侵袭，起到有病治病、无病健身的作用。

2.失眠,睡眠质量差人群

失眠多梦、不易入睡，醒后感到疲乏或困倦等均是睡眠不好的表现。长期失眠会导致冠心病、脑溢血等多种疾病发生，并可直接诱发神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。长期失眠的病因是阴阳失衡，阴虚不能抑制阳亢，以至心神被扰，神不守舍，失眠的根本原因在于阴虚火旺，血液循环不畅通，所以滋阴降火、促进血液循环是解决失眠的根本之道。

在众多滋阴降火的药物中，铁皮石斛具有神奇的滋阴降火和养阴的功效，它能濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环，改善血瘀症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白水平。高密度脂蛋白可以把胆固醇从外周运回肝脏代谢，使周围血管内的胆固醇降低，从而保护心脑血管，并能进一步解决失眠问题。

3.压力大，导致肠胃功能紊乱的上班族

脾胃功能不良,人体营养缺乏,抵抗力下降,疾病即乘虚而入。中医认为铁皮石斛有良好的健脾养胃生津作用,滋脾胃阴之虚,以充肠液,又能益气;健运脾胃而促进肠壁蠕动,对慢性胃炎、胃溃疡、十二指溃疡都有很好的治疗作用。

4.肿瘤患者

铁皮石斛通过滋阻补虚,濡养五脏六腑,扶正固本,达到预防或辅助治疗肿瘤效果。现代药理实验也表明,铁皮石斛通过调节人体免疫力,对放化疗患者进行辅助治疗,能减轻放化疗引起毒副作用,增强免疫功能,提高生存质量,延长生存时间。

5.高血糖人群

糖尿病中医称为消渴症,指以多饮、多尿、多食及消瘦、疲乏、尿甜为主要特征的综合病证。根据现代药理学实验表明,铁皮石斛能显著提高超氧化歧化酶(SOD)活性,具有抗氧化作用。

也就是说,铁皮石斛能通过抗氧化作用减少自由基对胰岛功能的损伤,促使胰岛B细胞释放和胰岛素合成增加,胰岛素活性增强,从而降低血糖。临床试验结果表明,铁皮石斛有明显的降低血糖作用。

6.高血脂人群

铁皮石斛养阴生津,可以濡润脉道,扩张血管,从而促进血液循环。现代药理实验结果表明,石斛能够显著改善血淤症状,降低血胆固醇和甘油三脂,提高高密度蛋白胆固醇水平,对高血脂、脂肪肝、心脑管疾病有非常好的改善作用。

7.久病大病后,手术后,肿瘤发化疗后气血亏虚人群

铁皮石斛养阴生津,濡养五脏六腑,增强脏腑功能;健脾开胃,促进营养吸收,快速恢复身体机能。

8.容易疲劳、整日精神不振、面色差的人士

这类人往往是阴津不足所导致的，铁皮石斛能够调理身体脏器，滋养阴津，长期食用能使人精神焕发。

随着铁皮石斛人工栽培技术的推广以及市场上产品的增加，越来越多的人知道铁皮石斛是滋阴良药，特别适合现代人的体质特征。但只吃铁皮石斛，滋阴补气的养生保健效果可能还不是特别明显，还需要有中药复方的科学配伍。

为了更好地帮助人们调理身体，作为国家级非遗代表性项目的保护单位——寿仙谷药业，传承并研究古方，将铁皮石斛与灵芝、西洋参等原料组方科学配伍，让三种原料协同作用，凉而不寒，滋阴而不抑阳，从而达到扶正固本，养心安神、补益五脏、滋阴补气、养胃生津，既清又补的保健作用。

三味仙草

产品，三味仙草（铁皮石斛灵芝西洋参）科学配伍，原料来自寿仙谷有机国药基地，产品通过了中国、欧盟、美国、日本的有机产品认证，获得国家生态原产地保护产品标志，深受广大消费者的信任和青睐。

此文章来源于寿仙谷医药

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